Toxic work culture के परिणामस्वरूप, हाल ही में आपने एना सेबेस्टियन की मौत के बारे में जरुर सुना होगा। ऐसा क्या हुआ जिसकी वजह से एक 26 वर्षीय युवती की अचानक से मौत हो गई? क्या ये पहला केस है? और आखिर क्या है ये टॉक्सिक वर्क कल्चर?
What is a toxic culture in the workplace?
Toxic work culture है, यदि आप भी…
- ऑफिस में बैठकर 12-12 घण्टे, 14-14 घण्टे काम कर रहे हैं ताकि टाइट डेडलाइन्स मीट कर सकें।
- आपके घर जाने का कोई समय निश्चित नहीं है।
- हर वक्त आपको बस इस बात की टेंशन लगी रहती है कि अभी काम पूरा नहीं हुआ है ये काम पूरा कैसे होगा?
- आप के साथ काम करने वाले लोग आपसे अच्छे से बात नहीं कर रहे हैं।
- आपका मैनेजर हर बात पर आपकी गलती निकलता रहता है।
- आपके प्रति उसका बर्ताव रुखा रहता है।
- आपके दिमाग में केवल और केवल ऑफिस का काम ही चलता रहता है।
- घर लौटते समय आप तनाव में रहते हैं।
- अपने ऑफिस आवर्स के खत्म होने के बाद भी आप लगातार काम करते जा रहे हैं और यहाँ तक कि आप वीकेंड्स पर भी काम कर रहे हैं।
- आपके काम को कोई अप्रिशिएट नहीं कर रहा है, आपको कोई सपोर्ट नहीं कर रहा है।
- ऑफिस पॉलिटिक्स, फेवरिटिज़म (पक्षपातपूर्ण व्यवहार) ये सब हो रहा है।
तो कहीं ना कहीं आपके ऑफिस का वातावरण भी टॉक्सिक हो चुका है, जहरीला हो चुका है, विषाक्त हो चुका है। आप भी toxic work culture में फँस चुके हैं। अब आपको भी सावधान होने की जरूरत है क्योंकि आप भी एक ऐसी जगह काम कर रहे हैं जहाँ आपका स्वास्थ्य खतरे में है और बहुत बुरा हुआ तो जीवन भी।
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Major reasons of a toxic work culture?
वे कौन-कौन से बड़े कारण हैं जिनकी वजह से toxic work culture बनता है। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं-
Toxic boss
Toxic work culture क्रिएट करने में सबसे अहम भूमिका वहाँ के लीडर्स की होती है। चाहे वह टीम लीड हो, मैनेजर हो, या फिर आपका बॉस। कोई भी हो लेकिन उसके ऊपर इस बात की जिम्मेदारी सबसे ज्यादा होती है। ज्यादातर मामलों में यह देखा जाता है कि बॉस, बाहर का गुस्सा या अपने घर का गुस्सा अपने एम्पलॉइज़ के ऊपर निकालता है। ऐसी बहुत सी वजहें हो सकती हैं जो आपको आपके मैनेजर से या फिर बॉस के साथ खुलकर बात करने में असहज बनाती हों। उनका व्यवहार, उनका बात करने का तरीका, बात-बात में ताने मारना, आपसे हमेशा हाई एक्सपेक्टेशंस रखना और भी बहुत सारी वजहें जो आपके और आपके बॉस के बीच प्रोफेशनल रिलेशन को टॉक्सिक बना सकता है।
Office gossip
दूसरा सबसे बड़ा कारण ऑफिस गॉसिप होता है इसमें लोग एक दूसरे की पीठ पीछे बुराई करते हैं और अफवाहें फैलाते हैं। इन अफवाहों का नतीजा यह होता है कि लोग आपको एक अलग ही नजरिए से देखना शुरू कर देते हैं जो कि आपको कहीं ना कहीं बेचैन कर देता है, यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि लोग मुझे ऐसे क्यों देख रहे हैं, लोगों का इस तरीके से आपको देखना, आपको परेशान कर देता है वो भी थोड़ा नहीं, बहुत ज्यादा। अगर आप नजरअंदाज करना नहीं जानते तो ऐसी अफवाहें, ऐसा व्यवहार आपको मानसिक रूप से बीमार बनाने के लिए काफी है।
Toxic colleague
तीसरा सबसे बड़ा कारण आपके साथ काम करने वाले लोग हैं, आपके सहकर्मी। मैं उन सभी सहकर्मियों की बात नहीं कर रहा हूँ जो आते हैं, अपना काम करते हैं और चले जाते हैं। मैं उन सहकर्मियों की बात कर रहा हूँ जो आपके मनोबल को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं। ये वही होते हैं जो
- फालतू अफवाहें फैलाते हैं।
- दूसरों को डराने या नीचा दिखाने के लिए धमकाते हैं।
- आपके किए गए काम का श्रेय खुद ले लेते हैं।
- आपकी छोटी सी भी गलती की शिकायत आपके मैनेजर से करते रहते हैं।
- हमेशा आपके ऊपर आँखें गड़ाए रहते हैं, आपको चेक करते रहते हैं कि आप कब गलती करें और कब उन्हें टाँग खींचने का मौका मिल जाए।
- खुद काम नहीं करते हैं, बस ऑफिस में चेहरा दिखाने के लिए लम्बे समय तक बैठे रहते हैं।
- छोटी-छोटी बातों पर ड्रामा शुरू कर देते हैं।
ऐसे सहकर्मी अगर आपके आसपास हैं तो समझ जाइए कि ये टॉक्सिक कलीग है।
Overvalued yourself
Toxic work culture का चौथा सबसे बड़ा कारण जिस पर आपको जरूर ध्यान देना चाहिए वह है खुद से अवास्तविक अपेक्षाएँ करना। कहीं आप भी खुद को जरूरत से ज्यादा अहमियत तो नहीं दे रहे हैं। यदि आप ऐसा नारायण मूर्ति या भाविश अग्रवाल के प्रभाव में आकर कर रहे हैं कि नहीं, मैं भी 70 घण्टे काम कर सकता हूँ तो रुक जाइए। आप भी कहीं ना कहीं अपने काम को तनावपूर्ण बनाने जा रहे हैं जो काम आप अपनी टीम के साथ मिलजुल कर एक साथ कर सकते हैं उसे अकेले अपने सिर पर लादने का क्या मतलब है? केवल इसलिए कि मैं ज्यादा काम करूँगा तो मुझे ज्यादा अप्रिशिएसन मिलेगा, मेरी वैल्यू बढ़ेगी। अगर इस सोच के साथ काम कर रहे हैं तो आपको रुकने की जरूरत है क्योंकि खुद को जरूरत से ज्यादा अहमियत देने से आपके अन्दर अहंकार की भावना आ सकती है, अपने सहकर्मियों के साथ आपका रवैया निराशाजनक हो सकता है, आपके रिश्ते खराब हो सकते हैं, आप हमेशा तनाव में रहेंगे, चिंता में रहेंगे और इन सब का प्रभाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ेगा।
How to save your career and your life as well?
यदि आप भी ऐसे किसी Toxic work culture का सामना कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको यह निर्णय लेना होगा कि आप इस जॉब को छोड़ना चाहते हैं या फिर आगे जारी रखना चाहते हैं और अगर आपने छोड़ने का मन बना लिया है तो वेल एंड गुड, बहुत बढ़िया है। आप छोड़ कर जा सकते हैं और अगर आपने कंटिन्यू करने का मन बनाया है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा-
- खुलकर बात कीजिए, अपने लिए आवाज उठाईए।
- अपने टास्क को समय से पूरा करने का प्रयास कीजिए और अगर पूरा नहीं हो सकता है तो उसे पहले ही रिपोर्ट कीजिए।
- आपका लोगों के प्रति व्यवहार वैसा ही होना चाहिए जैसा आप स्वयं के लिए चाहते हैं।
- आपको नज़रअंदाज़ करना सीखना होगा, छोटी-छोटी बातों को पर्सनली लेना छोड़ना होगा।
- आपको समझना होगा कि ये लोग आपके अपने नहीं है, ये केवल ऊपर से दिखाते हैं कि ये आपके मित्र हैं लेकिन ये वास्तविक में आपके कुछ भी नहीं है। ये वही लोग हैं जो आपके जाने पर आपकी पोस्ट लेने के लिए तैयार खड़े होंगे।
- जॉब आपके लिए सब कुछ नहीं है। इस जॉब में आप भले ही रिप्लेसेबल हो सकते हैं, आपकी जगह कोई और ले सकता है लेकिन इस जॉब के अलावा भी आपकी एक जिंदगी है जहाँ आप इरिप्लेसेबल हैं, जहाँ कोई और आपकी जगह नहीं ले सकता है, आपका अपना परिवार। आप अपने परिवार में इरिप्लेसेबल हैं।
- आप अपनी सीमा बनाएँ और लोगों को अपनी सीमा में प्रवेश करने ना दें। वर्क लाइफ और पर्सनल लाइफ दोनों अलग रखें।
- गैस लाइटिंग से बचें, आप अपने ऊपर पूरा-पूरा विश्वास रखें। जिस चीज के बारे में आप जानते हैं उसको बेहतरीन ढंग से प्रस्तुत करें, अपने ऊपर संदेह न करें।
- अपने परिवार से बात करने के लिए जरूर समय निकालें। यदि आप विवाहित हैं तो अपने पत्नी से, अपने बच्चों से जरूर बात करें। आपका परिवार हमेशा आपके साथ खड़ा रहेगा इसलिए आप चाहे कितने भी व्यस्त हों अपने परिवार के साथ जरूर बात करें।
- अपने दोस्तों के साथ बात करें। उन दोस्तों के साथ नहीं जो ऑफिस के हैं जो केवल सामने दिखाते हैं कि नहीं मैं आपका सबसे बड़ा मित्र हूँ, उन दोस्तों से बात करें जो वाकई में आपके दोस्त हैं, जो आपके कॉलेज फ्रेंड हैं, जो आपके बचपन के दोस्त हैं जो रियली में आपकी भलाई चाहते हैं।
- जरूरत पड़ने पर हाइअर अथॉरिटी को रिपोर्ट करें, Toxic work culture से सावधान रहें।
Toxic work culture it’s a really dengerous problem. अफ़सोस है कि कुछ लोगों को यह भी नहीं पता के ऐसे toxic situation को handle कैसे करें।
Thank you! That’s what we are trying to teach them.
bus usi ka jwab dene ka prayas hai